Kineziološki trak znan tudi kot kinezio trak ali kinezio tejp, je tanek, elastičen trak, ki se uporablja za podporo mišicam in sklepom, za zmanjšanje bolečine ter otekline.
Kineziološki trakovi so izdelani iz bombažnega materiala, prevlečenega s posebno vrsto akrilnega lepila, ki omogoča, da se trak prilega koži in ostane na mestu tudi med gibanjem. Njegova elastičnost omogoča, da se koža in mišice premikajo svobodno, hkrati pa trak zagotavlja nežno podporo in kompresijo na prizadetem območju.
Uporaba kineziološkega traku je lahko koristna pri različnih stanjih, vključno z mišičnimi poškodbami, vnetji, bolečinami v sklepih in motnjami drže. Trak lahko pomaga izboljšati propriocepcijo (zaznavanje položaja telesa) ter zmanjšati bolečino in oteklino.
Active tape so samolepilni trakovi, ki so na izgled podobni kineziološkim trakovom, vendar se od njih razlikujejo po določenih značilnostih:
- Narejeni so iz najlona
- So vodoodporni
- Dovoljujejo večji razteg kot kineziološki trakovi (250%)
- Upor narašča linearno in ne eksponentno, kot pri kinezioloških trakovih
- Trakovi zagotavljajo upor v vse štiri smeri
- Bolj primerni za stabilizacijo, kot kineziološki trakovi
- Trakovi imajo zmožnost shranjevanja in sproščanja energije.
Bandažiranje je postopek nanašanja traku na prizadeto področje, z namenom ohranitve stabilnega položaja kosti, sklepov in mišic med telesno aktivnostjo. To zmanjšuje bolečino in pomaga pri okrevanju. Predvsem podpira ligamente in kapsule nestabilnih sklepov, z omejevanjem prekomernega ali napačnega gibanja. Prav tako poveča proprioceptivne povratne informacije iz okončine ali sklepa. Splošni cilji pa so omejiti gibanje poškodovanega sklepa, stisniti mehka tkiva, da se zmanjša oteklina, podpreti anatomske strukture, ki so vpletene v poškodbo, zaščita poškodovanega sklepa pred ponovno poškodbo in zaščita poškodovanega dela v procesu celjenja.